L’échauffement
L’entraînement se fait toujours en trois étapes : l’échauffement, le travail des points techniques et un mini-match.
Arrivé sur le terrain, les premiers peuvent aider à l’installation du matériel avant que l’équipe ne commence à s’échauffer.
Ce début d’entraînement est primordial et les retardataires n’y couperont pas.
Il serait en effet dommage qu’un joueur se blesse à cause de muscles trop raides et « froids ».
la technique
Vient ensuite le travail des points techniques : le lancer, le « batting », des situations de jeu, des rattrapés de volée, des relais…
Cette seconde partie de la séance est sans aucun doute celle où l’on peaufine sa pratique du sport.
Il s’agit ici d’éliminer les mauvaises habitudes s’il y en a, renforcer ses bases (sans mauvais jeu de mot) et créer des automatismes de jeu.
Le jeu
Mais que serait le sport sans match ? Car si s’entraîner est bien, jouer, c’est mieux !
En-dehors des rencontres ponctuelles avec d’autres équipes, le club organise presque systématiquement un mini-match à la fin des entraînements pour mettre les joueurs en situation.
C’est le moment d’appliquer les points travaillés pendant la partie précédente et de s’amuser !